뇌경색에 좋은 음식 운동 차 약초 식품 과일 주의사항
뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 차단되어 뇌 조직이 손상되는 질환으로, 예방과 회복을 위해 생활 습관의 개선이 중요합니다. 특히, 식습관과 운동은 뇌경색 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 본 글에서는 뇌경색에 좋은 음식, 운동, 피해야 할 음식, 권장되는 영양제와 차, 그리고 주의사항에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 뇌경색에 좋은 음식뇌경색 예방과 회복을 돕는 음식은 다음과 같습니다:등 푸른 생선: 고등어, 연어, 참치 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다.채소와 과일: 시금치, 브로콜리, 당근, 토마토 등 다양한 채소와 블루베리, 오렌지, 사과 등 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈관 건강을 지원합니다.통곡물: 현미, 귀리, 보리 등은 식이섬유가 많아 혈..
2025. 3. 26.