중성지방 낮추는 음식과 방법 및 나쁜 음식까지 생활 습관으로 건강 지키기
중성지방 수치, 방치하면 심혈관 질환 위험 높아집니다. 식단과 생활 습관만 잘 조절해도 충분히 개선할 수 있습니다.중성지방이란? 에너지원이자 건강 관리의 핵심중성지방(Triglyceride)은 혈액 속에 존재하는 주요 지방으로, 우리가 섭취한 여분의 에너지가 지방 형태로 저장된 것입니다. 일정 수준에서는 필요한 에너지원이지만, 수치가 높아지면 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.탄수화물, 단백질, 지방 등 에너지원이 남으면 간에서 중성지방으로 전환되어 체내 지방세포에 저장됩니다. 특히 중성지방 수치가 높아지면 동맥경화, 심혈관 질환, 지방간, 췌장염, 당뇨병 위험이 급격히 증가하므로 철저한 관리가 필요합니다.중성지방 정상 수치와 위험 수준혈중 중성지방 수치는 혈액검사를 통해 확인할 수 있으며, 그 수..
2025. 4. 21.