반응형 모유수유에좋은과일1 모유수유에 좋은 음식과 잘 나오게 하는 음식 및 과일까지 설명 모유수유는 아기에게 가장 이상적인 영양 공급 방법입니다. 산모의 식습관은 모유의 질과 양에 직접적인 영향을 미치므로, 무엇을 먹느냐가 매우 중요합니다. 모유가 잘 나오게 하고 영양가 높은 모유를 생성하기 위한 음식과 과일에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.모유수유에 좋은 음식모유의 분비를 돕고 영양 성분을 풍부하게 하는 음식들이 있습니다.미역국출산 후 산모에게 가장 권장되는 음식 중 하나로, 철분과 요오드가 풍부해 자궁 회복과 모유 분비에 도움을 줍니다. 특히 국물 형태로 수분 섭취도 가능해 모유 생성에 유리합니다.들깨, 참깨불포화지방산과 칼슘, 철분이 풍부한 들깨와 참깨는 모유의 질을 높이고, 산모의 기력 회복에도 좋습니다. 들깨가루를 넣은 들깨미역국은 대표적인 산후 음식입니다.콩류단백질과 식물성 에스트.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형