반응형 디스크에안좋은음식1 허리 디스크에 좋은 음식과 안좋은 음식 정리 디스크 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 필수적입니다. 디스크에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보고, 허리 건강을 지키는 방법을 소개합니다.디스크 건강을 위한 올바른 식습관디스크는 수분을 포함한 연골 조직으로 구성되어 있으며, 척추 사이에서 쿠션 역할을 합니다. 따라서 수분 유지와 영양 공급이 중요합니다.1. 허리 디스크에 좋은 음식디스크 건강을 돕는 음식들은 뼈를 강화하고 염증을 줄이며 근육을 보호하는 역할을 합니다.1.1 칼슘이 풍부한 음식칼슘은 뼈와 디스크 건강을 유지하는 핵심 미네랄입니다.멸치: 뼈째 먹을 수 있어 칼슘 흡수가 용이합니다.우유 및 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등은 뼈 강화에 도움이 됩니다.해조류: 다시마, 미역 등은 칼슘과 미네랄이 풍부합니다.녹색 채소: 브로콜리.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형