반응형 거북목증후군 예방법1 거북목 증후군 증상부터 교정 운동과 예방법까지 거북목 증후군은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고질적인 자세 질환입니다. 잘못된 생활 습관이 누적되면 목과 어깨 통증은 물론 두통, 손 저림 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만 다행히도 꾸준한 관리와 올바른 습관만으로도 충분히 교정하고 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 거북목증후군의 증상, 자가 진단, 교정 운동, 그리고 생활 속 실천 방법을 구체적으로 안내해 드립니다.거북목 증후군 증상: 이런 신호가 있다면 의심해보세요목이 뻣뻣하거나 어깨가 자주 아프다면 거북목을 의심해볼 수 있습니다. 대표적인 증상들을 살펴보겠습니다.목과 어깨 통증가장 흔하게 나타나는 증상으로, 목덜미와 어깨 주변이 자주 뻐근하고 결리는 느낌이 듭니다. 자세가 오래 지속되면 통증이 팔까지 퍼질 수도 있습니다.두통과 어지.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형